Nuestra línea de asistencia para el cáncer funciona las 24 horas, los 7 días de la semana y proporciona información y respuestas a las personas que están lidiando con el cáncer. Podemos conectarle con especialistas capacitados con información sobre el cáncer, que responderán preguntas acerca del diagnóstico de cáncer, sabrán guiarle y escuchar con compasión.
Llámenos al 1-800-227-2345*
Estamos a su disposición para cuando lo necesite, a cualquier hora del día y de la noche y todos los días del año.
*Atención disponible en inglés y español.
Comuníquese vía Chat*
Haga clic en el botón Chat en directo que aparece al final de la página.
*Servicio disponible solo en inglés
Nuestros especialistas altamente capacitados están disponibles por teléfono las 24 horas, los 7 días de la semana y pueden asistirle por mensajería instantánea en línea de lunes a viernes. Conectamos a pacientes, cuidadores y familiares con servicios y recursos imprescindibles en cada etapa de su experiencia con el cáncer. Pregúntenos cómo involucrarse y apoyar la lucha contra el cáncer. Algunos de los temas con los que podemos ofrecer ayuda incluyen:
- Referencias a programas o recursos para los pacientes
- Donaciones, el sitio web o asistencia en relación a los eventos
- Temas relacionados con el tabaco
- Oportunidades de voluntariado
- Información sobre el cáncer
Para preguntas médicas, le animamos a revisar su información con su médico.
- Razones para dejar de fumar
- Beneficios que ofrece dejar de fumar
- Hacer un plan y prepararse para su Día de Abandonar el Tabaco
- Dejar el tabaquismo con o sin humo
- Dejar los cigarrillos electrónicos
- Terapia de reemplazo de nicotina para tratar el tabaquismo
- Cómo sobrellevar la parte mental de la adicción al tabaco
- Medicamentos recetados contra el tabaquismo
- Métodos para dejar el tabaco sin el uso de medicamentos
- Cómo mantenerse alejado del tabaco después de abandonar el hábito
- Ayuda para sobrellevar las ansias y las situaciones difíciles al abstenerse del tabaquismo
- Por qué la gente comienza a fumar y por qué es difícil dejar el hábito
- Cómo evitar que sus hijos usen tabaco
- Sustancias químicas nocivas en los productos de tabaco
- ¿Hay algún producto del tabaco que sea seguro?
- La radiación UV (ultravioleta) y el riesgo de cáncer
- Protección solar y vitamina D
- ¿Qué factores afectan al riesgo de los rayos UV?
- ¿Es seguro el bronceado artificial (sin sol)?
- Cómo proteger su piel de los rayos UV
- Cómo usar protector solar
- Cómo hacerse un autoexamen de la piel
- Encuesta sobre protección solar
- Sun Safety Videos
Ingredientes saludables y básicos en su cocina
El primer paso para cocinar sano es abastecer su cocina con una variedad de alimentos con los que pueda preparar comidas saludables de manera rápida cuando esté apurado(a). Tenga a mano estos alimentos para preparar comidas rápidas las noches en las que esté muy ocupado(a).
En la alacena
- Frijoles (alubias, habichuelas, habas): negros, pintos, rojos, garbanzos, lentejas, refritos
- Arroz: integral, de grano largo, preparados con arroz
- Pasta: espaguetis, fetuchinis, macarrones, corbatines o moñitos (farfalle), fideos, etc. que sean de pasta integral.
- Otros granos: Cuscús, orzo, harina de maíz, galletas integrales, palitos de pan, pan rallado
- Cebollas
- Tomates enlatados: en cubitos, enteros, condimentados, deshidratados, puré, salsa
- Verduras enlatadas: verduras variadas, judías verdes (chauchas, ejotes, vainitas o habichuelas), hongos (champiñones)
- Frutas enlatadas y deshidratadas: Puré o compota de manzana (sin azúcar), pasas, dátiles
- Salsas: para pasta, para pizza, de tomate; busque las variedades con muy poca o sin azúcar añadida
- Sopas: enlatadas, caldos y consomé, y mezclas deshidratadas para sopa; busque las variedades que sean bajas en sodio y que tengan base de caldo en lugar de crema
- Carnes: atún enlatado, salmón, almejas picadas
- Mantequilla de maní (crema de cacahuate)
- Leche baja en grasa o leche evaporada sin grasa
- Vinagres: de sidra, de vino tinto o blanco, balsámico
- Sus hierbas y especias favoritas
- Aceites: de oliva, de canola, de maní (cacahuate) y aceite sin grasa para rociar ()
En el refrigerador (heladera)
- Frutas y verduras
- Leche baja o sin grasa y yogur (sin azúcar añadida)
- Quesos descremados: cheddar, mozzarella, suizo, , fresco (, requesón), parmesano
- Crema agria y queso crema (para untar) descremados
- Tortillas integrales y de maíz
- Huevos
- Ajo finamente picado
- Salsas: inglesa (), soja o soya, japonesa () y picante
- Salsa cátsup (y mostaza (picante y Dijon)
- Aderezos con aceite de oliva o bajos en grasas
- Agua efervescente o mineral
En el congelador (nevera)
- Verduras, vegetales y frutas crudas
- Cebollas y pimientos verdes, rojos o amarillos cortados en trozos pequeños y congelados
- Panes: panecillos, , , todos 100% de harina integral
- Carnes: Pechuga de pollo, pechuga de pavo molida
- Pescado: pargo colorado o rojo, salmón, pez emperador (pargo alazán), platija, lenguado
Granos integrales versus granos refinados
Un grano integral está formado por 3 partes: el salvado, el endospermo y el germen. Los granos refinados (o procesados) se obtienen del endospermo. Dado que el salvado y el germen contienen muchas de las vitaminas, minerales y toda la fibra que se encuentra en los granos, los granos integrales tienen más fibra y nutrientes que los granos refinados (o procesados), lo cual los convierte en la mejor opción como parte de un patrón de alimentación saludable.
Equipo de redactores y equipo de editores médicos de la American Cancer Society
Nuestro equipo está compuesto de médicos y enfermeras con postgrados y amplios conocimientos sobre el cáncer, al igual que de periodistas, editores y traductores con amplia experiencia en contenidos médicos.
Actualización más reciente: junio 9, 2020
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